Taïso

Le Taïso est une gymnastique japonaise qui se traduit par l’amélioration (so) du corps (taï). Utilisé autrefois pour préparer l’entrée dans un art martial comme le judo ou le ju-jitsu, le taïso vise non seulement l’entretien de son son propre corps mais permet surtout l’amélioration de ses capacités physiques et physionomiques. Concrètement le taïso est composé d’exercices d’assouplissements et d’étirements ainsi que de nombreux modes de renforcements musculaires qui font monter, par la même occasion, le rythme cardiaque. Le taïso s’adapte facilement aux capacités physiques des individus et de leur âge.